アダルトチルドレンとは。
幼少期に、家庭にてなんらかのトラウマによって傷つき、そのままおとなになった人たちのこと。
あるがままでいられる、安心な場所を提供されずに幼少期を過ごした人たちのこと。
親も完璧な人間ではないので、程度には差があれ、トラウマを受けた人は多いのではないかと、僕は考えています。
そんな方々は、無償の愛を受け取れていないので、ありのままの自分を認められず育っている。
すると、自分に自身がないため、依存に走りやすい。
アダルトチルドレン（以下、ACと略します）は
「～しなければならない」「～してはダメだ」「こんなこともできない僕はなんてダメなんだ」
矯正やタブーに縛られたり、自分を傷つける言葉を容易に作る。
自己否定の底なし沼にハマってしまう。
以前の記事でも述べたが、負のループへ陥ってしまう。
どうしたらよいか。
大事なことなので、繰り返しますが、
まずはありのままの自分を認めること。
これからはじまる。
「本当は自分には力があるのだ」という、力の自覚を獲得し、得た力を用いて「新たな関係を作り出すこと」ができるようになる必要がある。…
すべての罪悪感は無用です P126 扶桑社 斎藤学
親から植え付けられた、自己否定の信念を、否定する。
自分には力があり、行為・物質に依存しなくても、そのままで認められる価値がある。
そのように信じることで、先が開ける人がいる。
あなたもぜひ自分自身を認めてやってください。
インナーチャイルドがとても喜びます。
寂しさを埋めるための人間関係や、アルコールや買い物を一度ちょっと断って、自分を空白にした時に、本当の「出会い」がやってくる。
すべての罪悪感は無用です P138 扶桑社 斎藤学
依存することは悪いことなのか。
そう言い切れない側面がある。
依存する人にとっては、生存するためにしている可能性がある。
生きづらさを、アルコールや人間関係に依存することで、なんとか間に合わしている。
それを強制的に取り上げることは、イネイブリングである。
依存行為は、
健康を害したり、他のことができなくなることが問題である。
また、はじめは軽い行為で出ていたドパミンが出にくくなり、どんどん強度を求めるが、限界がある。
結果的に、満たされない。
また自分の信念次第で無限に広がるはずの世の中を、知ることができない。
人生の損をしている。
依存真っ最中の本人に強要しても解決にならない。
あくまで本人が困り、変えたいと考えることが大事で、
その時に援助ができる環境があることが大事。
依存症の前では、自分が無力と認める。ハイヤーパワーが配慮してくれ、正気に戻してくれるとゆだねる決断をする。
すべての罪悪感は無用です P160 扶桑社 斎藤学
別れる、離婚だと大騒ぎしていたが、「別れなくてもやり直せるのではないか」とか、逆に「やはりここは別れて自立したほうがいいだろうな」と判断できる。
すべての罪悪感は無用です P172 扶桑社 斎藤学
依存から綺麗サッパリ抜け出せる人は少ない。
再発など、紆余曲折を得ることが多いという。
頑張りすぎて、「～しなければならない」と強制が起こると、しんどい。
再発したときに、さらなる沼の奥底に沈む。
ここで、俯瞰してみることが大事。
例えばアルコール依存の人に関しては、
「酒をやめてもいいし、やめなくてもいい。今まで酒に苦しんだ分も振り返った上で、自分が決めていい。」
自分が選択できる権利がある。
自己決定していいと考えられる。
それぐらいの考え方のほうがよい。
依存に苦しむ人にヒントになれば幸いです。
以下、参考文献です。
では、また。
