仕事でへとへとになって疲れた時
疲労したときにはとにかく休むのが一番ですね
私は当直明けの日は変にハイテンションになったり、悲しくなったり
感情のブレが大きくなったりするのですが
それは気分や感情へのコントロールができなくなっているサインと思っております
ウルトラマンでの ピコーン ピコーン ってやつですね
皆さんもないでしょうか
そんな時はどうするか？
猫を飼っている人は猫と戯れ、オキシトシンパワーを得ましょう
しっかり食べて、寝ましょう
寝る前の酒はできるだけ避けましょう
以前の私は「仕事のストレスは酒で忘れる」という、周囲の負の考え方をなんとなく吸収し、
実践してきました
酒では一時的な記憶は飛ばせますが
それでしんどさはなくなりません、当たり前ですよね
当たり前なことができない、客観視できないのは
幸福を遠ざけていることと一緒です
一時的なドパミンよりも、幸福の土台のセロトニン、オキシトシンを固める
これは樺沢紫苑先生の著書で学びましたが、わかりやすく、実践しやすい考えです
幸福になりたい人にはおすすめの書です。リンク貼っておきます。
↓精神科医が見つけた 3つの幸福
締めくくりは3good thingsで。
・今日も経皮的冠動脈形成術頑張りました。
・よく食べ
・よく学びました。
こんな簡単なことでもいいので、身近な幸福に気づけたら良いですね。
毎日に感謝を。
